Controlar su diabetes requiere hacer cambios en su estilo de vida para mejorar su salud. El control adecuado de la glucosa en sangre (azúcar) es clave para evitar posibles complicaciones de la diabetes. No es tarea fácil, pero se puede hacer.

Cada persona con diabetes debe saber cuál es su objetivo de glucosa en sangre para el control de la diabetes. Este objetivo es personal y se decide junto con su médico. Puede utilizar la aplicación Dario para establecer su objetivo y obtener ayuda para alcanzarlo.

Supervisar y controlar la dieta según las recomendaciones, tomar los medicamentos a conciencia y hacer ejercicio son factores que influyen en el nivel y el control de la glucosa. No obstante, es importante saber que incluso si sigue todo lo anterior, hay otros factores que pueden causar fluctuaciones en su nivel de azúcar en sangre y provocar inestabilidad.

Esta lista que le ayudará a identificar esos factores y comprender cómo adaptarse.

  • Deshidratación: cuando está deshidratado, el azúcar en el torrente sanguíneo se concentra más. Un alto nivel de azúcar en sangre hace que orine (haga pis) más, lo que provoca una deshidratación aún mayor. Si tiene diabetes, debe estar especialmente atento a beber mucha agua, incluso si no tiene sed.
  • Edulcorantes artificiales: los CDC recomiendan tener cuidado con los edulcorantes artificiales después de que estudios recientes demostraron que pueden contribuir al aumento de los niveles de azúcar en sangre. En grandes cantidades, los edulcorantes artificiales también pueden causar diarrea, lo que puede contribuir a la deshidratación. Por esta razón, beba agua en lugar de refrescos de dieta y vea si influye en su glucosa en sangre.
  • La cafeína puede afectar a las personas con diabetes de manera diferente. Si es un gran consumidor de bebidas con cafeína, controle su nivel de glucosa en sangre para ver cómo le afecta la cafeína.
  • Los medicamentos, como los esteroides, los medicamentos psiquiátricos, las píldoras anticonceptivas y otros, pueden causar un aumento notable en los niveles de glucosa. Otros medicamentos pueden disminuir el nivel de glucosa en sangre o dificultar la detección de signos de una caída en los niveles de azúcar. Es importante verificar y consultar con su proveedor de atención médica o farmacéutico antes de tomar un nuevo medicamento para que no interfiera con su tratamiento para la diabetes. Además, compruebe siempre la fecha de caducidad de su medicamento y que esté almacenado correctamente.
  • El fenómeno del amanecer, si observa una tendencia de aumento de los niveles de glucosa en sangre en sus mediciones matutinas, o si son muy irregulares día a día, puede ser el resultado de la secreción de hormonas en las primeras horas de la mañana cuando el cuerpo se prepara para despertar. En las personas con diabetes, el azúcar en sangre puede aumentar en ese momento. Consulte a su médico sobre cómo ajustar su tratamiento.
  • Falta de sueño: no dormir lo suficiente causa estrés crónico que aumenta los niveles de glucosa. Debe procurar dormir entre siete y nueve horas cada noche. Consulte a su proveedor de atención médica para obtener orientación sobre cómo manejar su sueño.
  • Clima extremo: puede afectar su diabetes, especialmente en días muy calurosos o muy fríos, quédese en casa durante la parte más calurosa/fría del día y controle su nivel de azúcar en sangre.
  • Acontecimientos especiales: las vacaciones, los viajes, las enfermedades y el dolor pueden causar estrés, un cambio en los hábitos alimenticios y de bebida, y un cambio en sus hábitos de sueño y actividad. Se recomienda que controle el nivel de azúcar en sangre con más frecuencia, tenga siempre a mano una botella de agua y un bocadillo saludable, y consulte con su proveedor de atención médica sobre la rutina del tratamiento.
  • Una técnica de medición deficiente puede dar un resultado erróneo. Siga siempre las instrucciones de su médico para controlar la glucosa en sangre, y mantenga y guarde el equipo y los suministros de medición según las instrucciones del fabricante.

Como verá, son muchos los factores que pueden provocar fluctuaciones en los niveles de glucosa en sangre. Es importante conocer estos factores para poder tratarlos a tiempo y evitarlos siempre que sea posible.

 

https://www.cdc.gov/diabetes/library/spotlights/blood-sugar.html

https://www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/symptoms/surprising-causes-of-blood-sugar-swings/

 

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